Как быть смелым: доплывайте до буйков.
Недавно я рассказывала историю про багаж и обещала вторую часть, которой делюсь сегодня. Это история про другую смелость – смелость движения к цели, когда можно просто остаться в зоне комфорта.
Я редко заплываю далеко от берега. Но для того, чтобы почувствовать то, ради чего я приехала на отдых и увидеть «свои горы» (я говорила об этом в видео о метафорах https://m.youtube.com/watch?v=AWqJWwzICm4&feature=youtu.be), мне было критично важно доплывать максимально далеко — до буйков, как границы безопасной зоны плавания (дальше шла зона катеров, парусников и моторных лодок).
Когда я плыла к оранжевым буйкам первый раз, в голове было примерно следующее:
«Ну пожалуйста, пожалуйста, пожалуйста, пусть ничего не случится! Пусть я смогу доплыть! Пусть по дороге меня никто не съест и никто не всплывёт из пучины! Пусть все у меня получится! И течение меня ни влево, ни вправо не сметет!»
А течение было приличное, так как место — пролив. Но я рассчитала траекторию, старалась, прикладывала усилия и доплыла.
Я коснулась буйков — для меня это было очень важно — обернулась и увидела горы, наполнилась энергией и поняла, что все это было не зря. Я получила то, ради чего приехала — получила свою «награду».
На следующее утро в 7 часов, море было гораздо спокойнее, я отплыла достаточно и подумала: «А что, если повторить вчерашний эксперимент, чтобы точно знать, что это не случайно так получилось в прошлый раз, а я действительно могу?». Мне было уже не так страшно, ведь я знала, что один раз я это сделала.
В голове: « Почему бы и нет? Уже точно ничего не должно случиться!» Доплыла я до этого же буйка и дотронулась. Возвращаться мне было гораздо легче и в удовольствие.
Вы знаете, на 3й день утром, я уже совершенно спокойно знала, что захожу в воду именно, чтобы доплыть до буйков. Если по дороге мне встречалась помеха, я спокойно думала: «Ничего – ничего — обогну». Я точно знала, что могу это сделать.
В этот раз мысли: «Ну да, я плыву в 3й раз, чтобы точно знать, что я могу это сделать спокойно и повторить в любой момент – я доплыву сейчас до буйков».
С этого момента на несколько дней подряд это стало моей традицией в начале дня.
Как же этот процесс похож на ощущения при старте любого нового дела для человека — от вождения машины или проведения первой сессии коучинга до кардинальных перемен в карьере или жизни в целом – на все нужна смелость: «Глаза боятся, руки делают»!Это история о том, как важно иметь цель, ради которой вообще стоит выходить из зоны комфорта, и как важно подкрепить и психологически, и физически получившийся результат.
Подводя итоги:
1. Ставьте цель, достигать которую немного страшно – если страшно много, будет откладывание во времени и возврат к «небольшим» шагам.
2. «Нужно» или «хочется» должно быть больше, чем страшно.
3. Цель должна быть в принципе достижима за 1-2 итерации действий.
После достижения цели обязательно «встаньте на ступеньку обеими ногами» — закрепите результат эмоционально и физически несколько раз. Если этого не сделать, стресс на следующей ступени сложности может привести к откату в исходную точку.
А что вы делаете, чтобы быть смелым?#лидер#лидерство#leader#наставничество#наставник#успешныйлидер#teamcoaching#teambuilding#team#команда#coaching#coachonline#coach#коучингдлярезультата#результаткоучинга#коучотзывы#отзывыкоуч#ментор#менторинг#бизнестренер#бизнескоуч#бизнесменторинг#лидеры#лидермнений#лидерыроссии#лидерыменяютмир#лидер21века#личность#выходиззоныкомфорта#каквыйтииззоныкомфорта
See Less