«Выгорание в команде — симптомы и решения» — тема выступления Елены Челокиди, АСТС, МСС, на III Московской конференции коучинга 20 мая.
Основные идеи:
‣‣ Тенденция выгорания наблюдается во многих командах.
‣‣ Причины — потеря смысла деятельности, утрата баланса «давать-брать», длительное состояние «белки в колесе» (негативный стресс для организма).
Что делать?
Осознанность в действиях, баланс между результатом и отношениями, взаимная поддержка — ключи к победе над стрессом и выгоранием.
1. Проговорите правила рабочей коммуникации
Разделите время для работы и «для себя». В индивидуальное и коллективное время «для себя» восполняйте силы и энергию.
2. Останавливайтесь, осознавайте, корректируйте и приоритизируйте деятельность
Важно осознавать куда, откуда и зачем вы бежите. Это дает чувство контроля и возможность сделать выбор. Важно прерывать режим многозадачности, приоритизировать активности, чтобы сосредоточиться на главном.
3. Выделяйте время на разговоры о смыслах, миссии, видении
Ради чего вы трудитесь здесь? Что хорошего приносите миру? Людям нужны смыслы и видение, важно обеспечить время на такие разговоры.
4. Проговаривайте эмоции и беспокойства
Важно проговаривать нарастающее напряжение на ранних стадиях. Какие риски, что смущает? Выгрузите беспокойства и переформулируйте в задачи.
5. Запрашивайте и предлагайте поддержку
В команде это связано с перераспределением ролей и оптимизацией процессов, заменяемостью и поддержкой, чтобы продолжать бежать «марафон».
6. Выстраивайте доверительные отношения
Важно не только быть сосредоточенным на своих и чужих обязанностях, проектах и других важных вещах. Ценно относиться друг к другу по-человечески. Так рождается доверие — первый шаг к эффективности команды.
7. Отслеживайте прогресс поэтапно и празднуйте достижения
Ставьте небольшие «финишные ленточки», подводите итоги и празднуйте победы – баланс «давать-брать» в действии. Фокусируйтесь и на большой цели, которая не зависит от текущей ситуации.
Больше про команды на модуле «ОСНОВЫ» 26-28 мая (https://center-ch.ru/teamcoaching1-2/)