Как подвести личные итоги года и «закрыть гештальт»

После декабрьского онлайн-интенсива с Дост Джан Денизом, МСС, участники научились мастерски использовать «Цикл опыта» в сессиях.

В этом посте хочу поделиться, как этот инструмент можно адаптировать и использовать для подведения итогов года и даже «заглядывания вперед».

Сохраняйте для себя, используйте в работе с клиентами, делитесь с коллегами!

Когда мы говорим о «незакрытом гештальте» – это про неосознанный опыт, незавершённый цикл, который оттягивает внимание на себя.

Предлагаю вам завершить все незавершённое в этом году и заглянуть немного вперёд с помощью:

‣‣ Ощущений

‣‣ Осознаний

‣‣ Энергии

‣‣ Действий

‣‣ Контактов

‣‣ Завершения

Ниже вы найдёте вопросы, с помощью которых вы можете сами или со своими клиентами подумать про:

• прошедший год

• оставшиеся дни до его завершения, в которые ещё можно что-то успеть сделать

• наступающий год

1. Ощущения:

Как прошёл ваш год по ощущениям? На сколько он вам понравился?

Как бы вы хотели в оставшееся время года себя чувствовать и с каким чувством завершить 2022 год?

Как вы хотите чувствовать себя в 2023 году?

2. Осознание

О чем вам говорят эти ощущения?

Как вы думаете, за счёт чего этот год получился таким?

Чему он вас научил?

О чем вам нужно еще подумать? Куда сфокусировать своё внимание в остаток года / в следующем году?

Что хочется в новом году?

3. Энергия

Если год был сложным – как вы думаете, куда утекала ваша энергия?

Что давало / забирало у вас энергию?

Где бы вы могли взять энергию в оставшиеся дни года, чтобы заряда хватило еще на год?

Что будет давать энергию в новом году?

4. Действия

Что вы сделали важного в уходящем году? Какие действия позволили вам быть там, где вы есть?

Что бы вы хотели успеть сделать за оставшиеся дни года? И что хотите делать в 2023? Что прекратите, что начнёте, что будете продолжать делать?

5. Контакт

Какие коллаборации у вас были в этом году?  Достаточно их было или нет? Все ли возможности использовали максимально?

Какую обратную связь вы получили в 2022? Что можете взять из нее полезного  и о чем она говорит?

В оставшиесядни года – кому бы вы хотели написать / с кем повзаимодействовать / успеть сделать? С кем встретиться? Куда сходить?

Какие планы на более широкий или качественный контакт с миром хочется реализовать в 2023?

6. Завершение

Что самое главное / ценное было в этом году?

Что забираете с собой? А что хотели бы в старом году оставить?

Как вы планируете завершить этот год?

Что нужно предусмотреть, чтобы вы почувствовали этот год завершенным?

Какой след хочется оставить в 2023 году?

Какое напутствие в 2023 год хочется себе дать, завершая 2022?

Пройдитесь по этим 6 пунктам — закройте дверки, из-под которых «тянули сквозняки». Откройте новые, за которыми вас ждут свежие идеи, яркие эмоции и смелые вызовы.

Поделитесь, на сколько откликается такое подведение итогов, а что хочется добавить?

#center_ch_полезное